Alle diese Aktivitäten führen eine Verschlechterung des Herzens Muskelfasern und ihrer Unfähigkeit, stark genug den Vertrag für die ausreichende Blutversorgung an den Rest des Körpers zu senden. Die anderen Organe, einschließlich der Lungen, Nieren, Leber und Gehirn erleiden, wenn das Herz nicht effizient Pumpe.
Wie kann man bleiben Sie weg von kongestive Herzerkrankungen zu erwerben?
Gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um Herzinsuffizienz zu vermeiden? Ja, und sie müssen keine teure Medikamente. Sie benötigen Sie ändern die Art und Weise Sie essen bewegen, einfach und Rest.
Gute Lebensmittel, wenn Sie verhindern, dass Herzerkrankungen möchten:
Essen Sie Haferflocken zum Frühstück. Noch besser, Essen Sie Haferflocken mit einer Seitenlänge von Blaubeeren zum Frühstück. Haferflocken und Heidelbeeren wurden anzeigen zu ausgezeichneten Cholesterin Kämpfer--Blaubeeren haben sogar besser als die Droge Ciprofibrate Senkung der LDL oder "schlechtem" Cholesterin, und ohne irgendwelche Nebenwirkungen!
Ersetzen die Hälfte das rotes Fleisch, die, das Sie essen, mit Fisch--wilden Lachs, Thunfisch, Makrele und Sardinen sind besonders reich an Omega 3-Fettsäuren die auch LDL-Cholesterin zu kämpfen und halten Sie die Blutgefäße flexibel und klar, so dass das Herz nicht Belastung Blut senden, in denen es gehen muss.
Wenn Sie Alkohol trinken, trinken Sie Rotwein. Rotwein enthält Reservratrol, die Studien erlaubt Mäuse gezeigt haben zu verbrennen mehr Energie und halten ihre Zahlen. Fettleibigkeit ist endgültig mit kongestive Herzerkrankungen [http://www.treatheartdiseasehelp.com/Congenital_Heart_Disease/], gewesen, also jedes bisschen überschüssige Energie verbrannt und als Fett eine Hilfe ist nicht gespeichert. Grüner Tee, für diejenigen, die lieber auf Alkohol, verzichten werden auf die gleiche Weise kongestive Herzerkrankungen kämpfen, und mit Anti-Oxidantien zur Bekämpfung Alterung Krankheiten sowie geladen wird.
Übung und Rest Herzinsuffizienz zu verhindern
Wenn Sie nicht in Form ausgeführt, gehen Sie mindestens 15 Minuten pro Tag, auf einem Laufband wenn möglich. Müssen Sie starten Sie Ihren Herzmuskel gestärkt. Aber übertreiben Sie es nicht. Übung wird allmählich bauen Sie Lungen im Hinblick auf Sauerstoff aufnehmen und senden Sie es an das Herz in die Blutbahn, aber Sie Lungen weder Herzen erfahren bei ihrer maximalen durchführen, wenn sie nie gefragt sind, über ihre Minimum durchführen. Sie wissen, wann Sie bereit sind zu verstärken das Tempo Ihres Trainings.
Schließlich lernen Sie, zu entspannen. Studien haben gezeigt, dass eine getriebenen Persönlichkeit können sehr leicht Laufwerk selbst gerade in kongestive Herzerkrankungen und einem Herzinfarkt. Nehmen ein paar Minuten--nur fünfzehn--einen Tag, um nichts tun und vergessen, alle die dringende Angelegenheiten, die normalerweise Sie quälen läßt Ihren gesamten Körper get eine Verschnaufpause, und eine weitere Waffe im Kampf gegen kongestive Herzerkrankungen.
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