Homocystein: Homocystein ist eine Aminosäure, von der Stelle gemacht. Wie wir älter werden, wird diese Aminosäure oft erhöht möglicherweise oxidieren Cholesterin zur Arteriosklerose (Blockaden in den Arterien) führt. Homocystein kann darüber hinaus auch Blutgerinnsel leichter möglicherweise führende Strich machen. Um die Produktion von diese Aminosäure unter Kontrolle zu halten, es wird empfohlen, dass Sie, Folsäure, B12 und B6 Ergänzung, oft in einer Formel zur Steuerung dieser spezifischen Risikofaktors verfügbar. Im Idealfall sollte Homocystein Ebenen weniger als 12.
Fibrinogen: Fibrinogen ist ein Blutgerinnung Faktor, der zu Herzkrankheiten beitragen kann. Hohes Maß an Fibrinogen im Blut wurden mit erhöhten Inzidenz von Herzinfarkten und Schlaganfällen. Als alter Menschen dies wird eine größere Besorgnis und Studien zeigen, dass dieser Ebene oft von Leben lang Umweltfaktoren wie Rauchen, Alkoholkonsum und Ernährung beeinflusst wird. Darüber hinaus sind post-menopausal Frauen stärker gefährdet haben hohe Fibrinogen wegen des Verlustes von Herz-Kreislauf-Schutz Östrogen. Im Idealfall sollte Fibrinogen Ebenen zwischen 200 und 400 mg/dl (Ebenen können variieren je nach Labor). Halten Ihr Blut fließt und hemmen Clot Formation verbunden mit hoher Fibrinogen, Unternehmen Sie, um 1000mg von hoher Qualität Omega - 3 essentielle Fettsäure. Eine weitere Option ist Nattokinase, ein Enzym produziert durch die Fermentation von Sojabohnen, die hat auch die Fähigkeit, Fibrinogen Ebenen zu senken. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor Beginn jeder Blut Verdünnende Protokoll, wenn Sie auf Coumadin sind oder andere Ausdünnung Medikamente.
Lipoprotein A: Lipoprotein A ist ein Lipoprotein Teilchen Struktur gleicht das "schlechte" LDL Cholesterin im Blut gefunden. Lipo a ist ein Marker, der verwendet wird, um das Potenzial für die Entwicklung von Arteriosklerose (Verdickung oder verhärten der Arterien) bewerten. Menschen mit dieser Risikofaktor möglicherweise eine höhere Inzidenz von Herzinfarkt oder Schlaganfall. Risiko für erhöhtes Lipoprotein A gehören post-menopausal Frauen. Es ist ideal um Lipo A unter 30 mg/dl zu halten und eine Möglichkeit, dies zu tun ist durch die Einnahme von Niacin. Dieses Vitamin B kann auch niedrigere Gesamtcholesterin helfen. Niacin, kann jedoch eine Spülung Sensation führen, die ist sehr unangenehm, Herstellung von Juckreiz eine Schwellung auf der Haut, die mehrere Minuten dauert. Um diese unangenehme Nebenwirkung zu verringern, empfehle ich, Sie versuchen, eine time-release Niacin, dass Id formuliert, um spülen zu verhindern. Für diejenigen mit sehr hoher Lipoprotein A haben Studien gezeigt, dass Ergänzung mit den Aminosäuren Lysin und Prolin hilfreich sein kann.
Kardiale C - reaktives Protein: Neuere Studien haben bestätigt, was haben wir seit langem bekannt: Entzündung ist ein Vorläufer Herzkrankheiten. Vor kurzem veröffentlichte die American Association und Zentren für Seuchenkontrolle und-Prävention eine gemeinsame Erklärung über die Verwendung von entzündlichen Marker bei der Bewertung der potenziellen Herzinfarktrisiko. Sie wurden speziell sich hoch sensible oder kardiale c reaktive Protein, eine entzündliche Protein-Marker, die erhöht bei Entzündungen im Körper, oder in diesem Fall, speziell das kardiovaskuläre System beziehen. Wenn für Ihre physischen und Blutuntersuchungen bis sicher sein, dass Ihr Arzt für diese wichtigen Risikofaktor testet. Im Idealfall sollten Ebenen nicht größer als 2,5 mg/dl (Stufen der 3 anzeigen Mäßiges Risiko von Herzerkrankungen) sein. Um Entzündung unter Kontrolle zu halten, Essen Sie eine alkalinizing Diät enthält viel grünen und andere Gemüse; Ergänzung mit Omega 3 Fische Öle, die gezeigt haben, dass um total Body Entzündung zu verringern; und mehr insbesondere ergänzen Ihre Ernährung mit viel Ingwer und Kurkuma. Beide können haben gezeigt, dass enorme entzündungshemmende Eigenschaften und ein lecker Methode zum Verwalten von Herzgesundheit.
Gesunden Cholesterinspiegel und Blutdruck: viel in Bezug auf die Erhaltung gesunden Cholesterinspiegel und Blutdruck controlling geschrieben wurde. Diese sind wichtige Risikofaktoren und sollte nicht über betrachtet werden. Cholesterinspiegel sollte 200 mg/dl nicht überschreiten. Um das Risiko von ein kardiales Ereignis zu minimieren, ist es jetzt empfohlen, LDL-Cholesterin, Gesamtcholesterin, die "bad", 100 mg/dl nicht übersteigen sollte. Ernährung ist ein wichtiger Teil dieses Plans, weil der Verbrauch von gesättigten Fetten wie Käse, Sahne, Speck und Rindfleisch haben gezeigt, dass um LDL-Cholesterin zu erhöhen. Ebenso wichtig wie das schlechte Cholesterin beobachten, ist es wichtig, die "guten", HDL-Cholesterin zu erhöhen. Der Weg dazu ist die Begrenzung des Verbrauchs von raffinierten Kohlehydraten wie Zucker, Kuchen, Cookies, Brot und Teigwaren, die Ihre Triglyzeride (eine andere Komponente des Cholesterins) erhöhen kann. Triglyceride und HDL haben eine inverse Beziehung, so wie Triglyceride, HDL hinaufzugehen ausfällt, die Person zu größeren Risiko auszusetzen. Eine andere Möglichkeit, HDL zu erhöhen ist, auszuüben. Nur 30 Minuten zügigem Gehen vier Mal die Woche sollte ausreichend sein. HDL Ebenen übersteigt 40 mg/dl, aber ideal sollte es höher sein. Blutdruck ist oft das erste Zeichen des potenziellen kardiale Probleme und ist auch verwaltbare durch Diät und Übung. Sehen Sie Ihren Salzverbrauch aber auch sehen Sie die Aufnahme von raffinierten Kohlehydraten, die auch in erhöhter Blutdruck verwickelt war. Übung ist eine der best Practices für die Stabilisierung der Blutdruck wie die Verwaltung von Stress ist. Stress landet in der Brust und oft die ersten Zeichen ist eine Spitze des Blutdrucks. Ergänzungen, die Hilfe bei der Aufrechterhaltung Blutdruck sind Co-Enzym Q10 und die Aminosäure Taurin.
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